Wellness&Danza

Wellness & danza

ALLENATEVI E RIALLINEATEVI

L'occhio atteto ed esperto di Carmelo vi condurrà in una lezione di gruppo che sembrerà una seduta di personal training! Piccoli attrezzi e molto materiale frutto di anni del suo personale allenamento e insegnamento verranno proposti all'interno di lezioni stimolanti e divertenti a medio impatto

MOBILITY

Attraverso esercizi dinamici, a volte sorprendentemente semplici, a volte meno intuitivi, Mobility è una tecnica dedicata all’esplorazione dell’ampiezza del movimento articolare (Range Of Motion - ROM)
L’obiettivo degli esercizi è il miglioramento della funzionalità di molti di quei gesti che compiamo quotidianamente, i cui benefici però si estendono anche alla postura e ad un maggior controllo e consapevolezza del corpo, sia in movimento che a riposo. Importante: durante le lezioni non è vietato divertirsi...

DANZA&WELLNESS

Un percorso diverso per approcciare la danza, attraverso lo stretching, il Pilates, la sbarra a terra, gli esercizi in piedi, per poi danzare come mai avreste pensato!

LATIN RHYTHM

Tramite la coreografia, Andrea vi accompagnerà alla scoperta della tecnica delle danze latine, insegnadovene lo stile, con uno sguardo attento al lavoro cardio e alla tonificazione: perfetto per tutte le ragazze e le donne che non trovano un partner che voglia ballare lo stile latino americano!

SBARRA A TERRA

La Sbarra a Terra è una tecnica che deriva dalla danza classica ma che abbatte tutte le sue difficoltà dovute al dover coordinare la parte superiore ed inferiore del corpo, consentendo di essere eseguita seduti o sdraiati a terra. E' un modo totalmente diverso di tonificare e di allungare, coniugando la mobilità articolare di un danzatore con la tonicità muscolare di un atleta. La riduzione della forza gravità facilita la percezione di allineamento e allungamento consentendo lo sviluppo di una corretta muscolatura. La lentezza dei movimenti aiuta a creare una "memoria muscolare". Sotto la guida dell'insegnante è possibile concentrarsi solo sul proprio corpo, in assenza di competizione e di possibilità di emulazione: si impara a sentire, a memorizzare ciò che è giusto e fisiologico.

FLUID PILATES

Si comincia con singoli movimenti lavorando sulla mobilità e stabilità delle articolazioni insieme al respiro, rafforzando i muscoli per dopo avere un corpo più funzionale e una migliore postura. Si ottiene così un fisico più armonico e fluido e si aumenta la consapevolezza del proprio corpo e della sua essenza in un'unica sequenza.