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FISIOTECNICA
Attraverso numerosi, fantasiosi e divertenti esercizi derivati da Pilates, Gyrokinesis e Ginnastica posturali ci si concentrerà sul miglioramento della propria postura, sull'allineamento, sull'equilibrio su una sola gamba (sull'avampiede e in punta) e sulla capacità di effettuare rotazioni (pirouettes), sul controllo e rinforzo della parete addominale (box, safe, core, powerhouse, corsetto, ecc. sempre di quello si parla!)
DanzaFitLates
È un nuovo programma appositamente concepito per un pubblico adulto di neofiti, dove convivono elementi del Pilates, della tonificazione isometrica e dei principi della danza. Una lezione dinamica ma profonda, ragionata ma leggera: vieni a provarla!
ALLENATEVI E RIALLINEATEVI
L'occhio atteto ed esperto di Carmelo vi condurrà in una lezione di gruppo che sembrerà una seduta di personal training! Piccoli attrezzi e molto materiale frutto di anni del suo personale allenamento e insegnamento verranno proposti all'interno di lezioni stimolanti e divertenti a medio impatto
MOBILITY
Attraverso esercizi dinamici, a volte sorprendentemente semplici, a volte meno intuitivi, Mobility è una tecnica dedicata all’esplorazione dell’ampiezza del movimento articolare (Range Of Motion - ROM)
L’obiettivo degli esercizi è il miglioramento della funzionalità di molti di quei gesti che compiamo quotidianamente, i cui benefici però si estendono anche alla postura e ad un maggior controllo e consapevolezza del corpo, sia in movimento che a riposo. Importante: durante le lezioni non è vietato divertirsi...
SBARRA A TERRA
La Sbarra a Terra è una tecnica che deriva dalla danza classica ma che abbatte tutte le sue difficoltà dovute al dover stare in equilibrio su una sola gamba, visto che ci si allena seduti o sdraiati a terra. E' un modo totalmente diverso di tonificare e di allungare, coniugando la mobilità articolare di un danzatore con la tonicità muscolare di un atleta. L'allenamento da seduti o sdraiati facilita la percezione di allineamento e allungamento consentendo lo sviluppo di forza e coordinazione, concentrando solo sul proprio corpo si impara a sentire, a memorizzare ciò che è giusto e fisiologicamente corretto.

Orari
Allenatevi e riallineatevi con Carmelo | mercoledì 16:45/17:30 in parallelo con DanzaGiocando Lilla | Carmelo Farina |
Fisiotecnica per la danza avanzati | martedì 15:00/15:30 | Corrado Canulli-Dzuro |
Fisiotecnica per la danza intermedi | giovedì 16:00/16:30 | Corrado Canulli-Dzuro |
Mobility pranzo | lunedì e venerdì 13:15/14:15 | Ivana Pretegiani |
Mobility pomeriggio | lunedì 17:00/18:00 mercoledì 18:00/19:00 | Ivana Pretegiani |
Sbarra a terra pranzo | martedì e giovedì 13:15/14:15 | Giulia Cechet |
Sbarra a terra sera | mercoledì 18:30/19:30 | Anna Portosi |
DanzaFitLates | martedì 19:00/20:00 | Giulia Cechet |